przed i

Próby robiłem przed cyklem i wszystko ok a jako osłonkę biorę Essentiale Forte. Cykl ma trwać 6 tygodni a co do dawek nie chciałem szaleć na pierwszy raz ---> http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_metanabol__wzgl%C4%99dnie_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie-t191913.html

Hmm jeśli trenujesz biegi długodystansowe to proponuje zaopatrzyć się w BCAA i pij je przed treningiem,(podczas biegania)jeśli nie możesz dużo jeść i masz problem z nadwyżką kalorii to kup sobie gainera,białko...

Czyli jak rozumiem w dni nie treningowe 5g Cm3 rano i tyle? a w dni treningowe rano nic i potem przed treningiem Nitrobolon i po Cm3. ?? Z góry dzieki na podpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz_X w dniu 2015-10-29 20:11:27

[...] bez presji. Mamy dobrą sytuację materialną, swoje mieszkanie. Często rozmawiamy o tym czy jego stan nie ma podłoża psychicznego, ale on upiera się, że nie. Wie jak czuł się przed braniem koksu. On nie ma kompletnie zainteresowania seksem, nie zaspakaja się nawet sam. Napewno nie jest to normalne, by facet przez miesiąc nie miał potrzeby. Widzę [...]

[...] bez presji. Mamy dobrą sytuację materialną, swoje mieszkanie. Często rozmawiamy o tym czy jego stan nie ma podłoża psychicznego, ale on upiera się, że nie. Wie jak czuł się przed braniem koksu. On nie ma kompletnie zainteresowania seksem, nie zaspakaja się nawet sam. Napewno nie jest to normalne, by facet przez miesiąc nie miał potrzeby. Widzę [...]

Osobiście dał bym w 5,10 i 15 tyg 5000 jm podzielone na 2-3 inj Po cyklu 15.000 hcg podzielone jw Po hcg combo clom nolva Clom 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg W trakcie cyklu kontrolujesz E2 przed pct regulujesz do widełek E2 i prolke To taki uniwersalny odblok

[...] treningu czuć pobudzenie, motywacje, lepszą koncentracje bo z nią mam problem, ciągle coś mnie rozprasza i trudno mi jest sie skupić na pracy mięśnia, po tej mocnej kawie co przed sekundą pisałem, mialem rzeczywiscię więcej siły, termogeneza też była większa, po skonczonej seri podciagania i wykroków byłem cały z wody, ale w polowie treningu [...]

[...] około 14/15, trening wypada mi o 16 i wtedy juz jestem na silowni, po powrocie ze szkoly czuje się zmeczony, tzn nie mam siły na nic wiec nie wiem jak to bedzie bez kawki przed :P ps. chociaż dziś wyjątkowo obudziłem sie wyspany śpiąc zaledwie 7h... i caly dzien dosc energi :P ps2. tak wg SOG za wypowiedzi! dzięki! Zmieniony przez - Hekade w [...]

wincol czas nie zbyt jest przed treningiem bo przewaznie to zagioniony wtedy jestem i na busa ledwo dobiegaM :P Nie przesadzaj. Szkoła to najdłuższe wakacje w życiu, chłopaki na budowach po 12h naginają i dają radę jeszcze trening zrobić. Miesiąc zero stymulantów, pierwszy tydzień przebolejesz później będzie tylko lepiej, za miesiąc choćby [...]

Sory mialo byc w jednym komentarzu : ŚNIADANIE : najczesciej byłka z pasztetem , lub z serem (twaróg) do tego czerwona herbata slodzona 1 łyzka cukru i do tego baron 3 bit xxl xd ale moge go usunać IIŚNIADANIE : w szkole zjadane po 5 lekcji : 4 skibki chleba zlozone na siebie roznie :szynka , twarog , pasztet [...]

mam taki problem od dwóch dni jestem na niby masówce bo nie mam nadwyżki kalorycznej , ale zato zaczołem wiecej jeść i tyle samo trenongow przed tym wazyłem 53 kg a teraz po 2 dniach waze 52,2 kg o co tu chodzi ? A i chciałbym żebyście mi powiedzieli po jakim czasie przychodze dobre rezultaty z cwiczen np klaty bo jest to u mnie slaby punkt

Zapotrzebowanie kcal 3500 (WW-6, B-3, T-1) Dieta: 8:00 Śniadanie: 100g płatków owsianych na mleku + 30g białka orzechy włoskie laskowe 11:00 II Śniadanie (przedtreningowy): 150g makaronu pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek 12:30 Trening Od razu po treningu (14:00) 120g gainera z mlekiem jak nie masz rewolucji [...]

2 x Cp 665 gram ( już kupiony starczy mi akurat na 8 tyg ) 10g dziennie na czczo i przed treningiem BIOGENIX Pro Longatum 3 x 750 gram ( tez juz kupiłem ) wg brakow w diecie BIOGENIX Carb BX 3 x 1 kg bym sobie odpuscil BIOGENIX Monster Mass 3800 gram po treninguO LIMP Gold Omega-3 3 opakowania tabletka dziennie OLIMP Vita-Min Plus 3 opakowania [...]

Mam jeszcze jedno pytanie bo czytałem że jak się bierze Cp rano na czczo to lepiej zeby nie pić mleka rano bo może byc szybkie przeczyszczenie a ja zawsze rano jem owsianke z mlekiem ;-/ a jeśli chodzi o dawkowanie Cp to lepiej przed treningiem czy po?? Zmieniony przez - plazowicz9 w dniu 2007-08-04 17:05:34

[...] ze mi sie znudził - raczej potrzebuje mniej wegli. Nie mam z czego obciać - sniadanie musli, 2 sniadanie kanapka z chleba pelnoziarnistego (fakt, to jest bomba ww, ale nie mam alternatywy na to), posilek przed pierś + ryż, po pierś + ryż, kolacja twarog, serek wiejski, badz tunczyk + warzywa.... Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-17 14:54:07

To zjedz inaczej, przed treningiem białko-tłuszcz i ww z warzyw ewentualnie, a po treningu ww i białko... Musisz sprawdzic jak się będziesz czuł w różnych konfiguracjach, a nie trzymać sie sztywno jakiejś idei... Ilość białek, ilość ww, ilość tłuszczów w gramach jak sie przedstawia dla Twojego zapotrzebowania, o to pytałam.

[...] glupie pytanie ale "ww zlozonych" czyli jakich....?? (chodzi mi o konkretne przyklady). Czyli jak mniej wiecej powinien owy posilek wygladac? Czy np. jesli wrzucę przed trningiem po trochu gotowanych warzyw (kalafior, brokuły, marchew) i do tego pierś, natomiast po treningu pierś, ryż biały, dwa białka jajek plus keczup (dla smaku) to [...]

[...] wiec nie wiem czy moge ot tak przyznać:) ) za dotychczasową pomoc. A czy w tej wypowiedzi jest nutka ironii, czy naprawdę tak może być...?? Podsumowując 1 posiłek taki jaki przedstawiłem (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie), wyrzuciłem węgle z 2 śniadania (składają sie na nie teraz warzywa , plus oliwa z oliwek + 2 białka jajek), 3 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html to bcaa aha, czyli na razie w dni nietreningowe bez spalacza a w treningowe tak to 2-3 kapsy przed polaczone z 5g kreatyny i dawka BCAA. Aminokwasów przyznam szczerze, ze nigdy nie brałem, czyli po treningow raczej ich nie brać tylko lepiej w trakcie :)? #EDIT a i dodam jeszcze, ze [...]

[...] bo na szczęście jak napnę mięśnie to się przebija bicek, tricek ,nogi czy na plecach, klata widać, że trenowana ale no zalana, no i nie są ładnie wyrzezbione i widać Fat na nich. Za to najgorszy brzuch i boczki. Przy okazji dopytam jeszcze o to BCAA dla pelnej jasnosci, Czyli dobrym rozwiazaniem tez bedzie 18g przed treningiem i 18g podczas ?